5 วิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร! การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนต้องการทำ แต่อาจไม่ทราบวิธีที่เหมาะสมและมีผลอย่างแท้จริง ด้วยเทคนิค 5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลและไม่ต้องอดอาหาร คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสมควร ดังนี้ 1. เลือกกินให้มากขึ้น คุมแป้งไขมัน และน้ำตาล การเลือกอาหารที่เหมาะสมและจำกัดการบริโภคแป้ง ไขมัน และน้ำตาลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรเลือกกินแป้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ข้าวกล้อง