ขอบตาดำคล้ำ  เพราะนอนไม่พอจริงหรือเปล่า สวัสดีค่ะทุกท่าน! วันนี้ขอเสนอบทความเกี่ยวกับการขาดการนอนหลับที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของเราเอง โดยเราจะได้รู้ว่าการขาดการนอนหลับอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพที่เราไม่คาดคิด ปัญหาของการขาดการนอนหลับ การนอนไม่พอเป็นสิ่งที่หลายคนมักมีประสบการณ์ เราอาจพบว่าตัวเองตื่นมาเช้าแล้วรู้สึกว่ายังไม่หลับเพียงพอ หรือในบางครั้งเราก็อาจพบว่าตัวเองไม่สามารถหลับตามปกติได้ในคืนหนึ่ง อาจเป็นเพราะเรื่องกังวล สภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม หรือปัจจัยต่างๆ ที่เข้ามามีผลต่อการหลับ การขาดการนอนหลับอาจส่งผลต่อสุขภาพทั้งกายและจิตใจ ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกง่วงงงงวย ไม่ค่อยมีความสามารถในการทำงาน หรือเกิดอาการเหนื่อยล้าที่ไม่น่าต้องการ นอกจากนี้ยังมีผลต่อสุขภาพทางกายอีกด้วย เช่น อาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางร่างกาย