สัญญาณอันตราย เสี่ยง “ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน”

สาเหตุที่อาจจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่ทำงาน

การทำงานในสภาวะที่มีสัญญาณอันตรายเป็นส่วนประกอบสำคัญ มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัยต่อไปนี้:

ความเครียดในการทำงาน การทำงานในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความกดดันและเครียดสูง อาจทำให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้าทางกายและจิตใจ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการเสี่ยงในการพบภาวะซึมเศร้า

สภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม สภาวะทำงานที่มีความเครียดสูงและการทำงานในสภาวะที่ไม่เหมาะสม เช่น การทำงานในที่ที่คับแคบหรือซึมอากาศ อาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้า

การมีความเสี่ยงในการทำงาน การทำงานที่มีความเสี่ยงสูง เช่น การทำงานในสภาวะที่ต้องเผชิญกับอันตรายต่างๆ เช่น การทำงานในสถานที่ที่อาจเกิดอุบัติเหตุ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพบภาวะซึมเศร้าได้

การขาดความสนใจและส่งเสริม การทำงานในสภาวะที่ไม่ได้รับการสนับสนุนและการส่งเสริมอย่างเหมาะสม อาจทำให้ผู้คนรู้สึกไม่พอใจและเหน็ดเหนื่อยในการทำงาน ซึ่งสามารถเป็นปัจจัยที่เสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าได้

แก้ไขภาวะซึมเศร้าที่ทำงานได้อย่างไร?

เมื่อพบว่ามีภาวะซึมเศร้าที่ทำงาน เราสามารถรับมือและแก้ไขได้ดังนี้:

สร้างสภาวะทำงานที่เพื่อสุขภาพ ตั้งเป้าหมายในการสร้างสภาวะทำงานที่ดีต่อสุขภาพของคุณเอง ให้คำแนะนำให้ตนเองพักผ่อนอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และรักษาการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

สร้างความสมดุลในการทำงาน ปรับปรุงวิธีการทำงานเพื่อให้ได้รับความพึงพอใจและความสะดวกสบาย ให้ตัวเองเวลาพักผ่อนเพียงพอ และแบ่งเวลาให้สมดุลระหว่างการทำงานกับกิจกรรมอื่นๆที่สนใจ

ขอความช่วยเหลือ หากคุณรู้สึกว่าภาวะซึมเศร้าที่ทำงานกำลังมีผลกระทบต่อคุณอย่างมาก ไม่ลองขอความช่วยเหลือจากบุคคลในองค์กร เช่น พนักงานทรัพยากรบุคคล หรือปรึกษาทางจิตวิทยา

สร้างระบบการสนับสนุนที่ดี สร้างระบบการสนับสนุนที่ดีภายในองค์กร เช่น การให้คำแนะนำและการสนับสนุนจากผู้บังคับบัญชาหรือทีมงาน เพื่อให้สามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่ทำงานได้อย่างเหมาะสม

สรุป

การทำงานในสภาวะที่มีสัญญาณอันตรายเป็นส่วนประกอบสำคัญ อาจเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้า แต่เราสามารถรับมือและแก้ไขได้ โดยการสร้างสภาวะทำงานที่เพื่อสุขภาพ สร้างความสมดุลในการทำงาน ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น และสร้างระบบการสนับสนุนที่ดีภายในองค์กร มาเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีความสุขและสุขภาพที่ดี